ישנן שלוש יכולות שחשובות כיום יותר מתמיד: הסליחה, ההודיה והחמלה.
אין דבר משמעותי יותר בחיים מאשר תחושת המלאות שאנחנו חווים כשאנחנו מודעים לכך שעשינו דבר טוב למען אחרים.
בהקשר הזה, אני רוצה לשתף אותך בכמה הרהורים שלי על שלוש היכולות האלה, שלדעתי חשובות היום יותר מאי פעם:
סליחה
היכולת הראשונה היא היכולת לסלוח לעצמי.
האהבה לעצמי קשורה בקשר עמוק ובלתי ניתן להפרדה ליכולת שלי לדאוג לעצמי.
מה זה אומר? לדאוג לעצמי משמעו בתור התחלה לקבל את עצמי כפי שאני, עם כל המגבלות והטעויות שלי. לא כדי להישאר כפי שאני, אלא כדי לומר לעצמי מה כבר למדתי ולנסות להשתפר. כדי לומר לעצמי שאני רוצה להיות אדם בעל דרך, כיוון, מטרה ואפילו – ייעוד.
אהבה עצמית מתחילה מהיכולת לומר לעצמי: "אני מקבל אותך כפי שהנך, ללא כל שיפוט".
כאשר אני משהה את השיפוט, אני סוף־סוף יכול להכיר עד כמה הרגע הזה הוא מופלא וחשוב, ומעמדה של כישלון אני עובר לעמדה של מי שמשתתף בצורה פעילה בחיים. כך נולדת בי הכרת תודה.
הודיה
הנקודה השנייה קשורה ביכולת להכיר תודה.
אם אני מסוגל לאהוב את עצמי ולקבל את עצמי כפי שאני, אני מתמלא בהודיה ומגלה שאני יכול גם לקבל את האחרים.
כל מה שעשה אותנו שונים ורחוקים מקבל הסתכלות חדשה שמותירה אותי חופשי ליצור מערכת יחסים חדשה, שבה אנחנו יכולים להיפגש שוב בצורה חדשה.
השהיית השיפוט כלפי עצמי מאפשרת לי להשהות אותו גם ביחס לאחרים, והיא מבהירה לי את הקשר החזק והבלתי ניתן להפרדה בין כל בני האדם בעולם כולו.
חמלה
הנקודה האחרונה קשורה ביכולת להרגיש חמלה.
ברגע שבו אני מאחל לאחר את אותו טוב שאני מאחל גם לעצמי, מה שמכונה בעברית "ואהבת לרעך כמוך", אני מגלה גם את המשמעות של הקיום שלי בכאן ועכשיו:
לאהוב את עצמי – כדי לאהוב אותך – כדי לאהוב.
האהבה הזאת בנויה משלוש רמות:
- כשאני מקשיב לעצמי אני מסוגל להקשיב גם לאחרים.
- כשאני שם לב לעצמי אני מסוגל לשים לב גם לאחרים.
- כשאני מחליט ליצור סיפור חדש לחיים שלי אני מסוגל להציע את אותה הזדמנות חדשה גם לאחרים, תוך כדי שאני משחרר אותם מהתבנית הנוקשה שבה כלאתי אותם עד עכשיו. כי גם אם הם טעו אתמול, זה לא אומר שהם מוכרחים לטעות גם מחר.
החמלה מאפשרת לי להשיב לאחרים את זכות הבחירה, ולבחור להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם.
אלו היו הרהורים שלי על סליחה, הכרת תודה וחמלה.
ואסיים בהצעה:
אל תתמקדו במי שאתם כרגע, אלא במי שאתם יכולים להפוך להיות.
