מרחב ריסט עם שירן יוניס

אתם כבר עושים עבודה על עצמכם, בין אם בטיפול פרטני או טיפולי עבר מתמשכים, בין אם בתרגול שוטף של מדיטציה, יוגה או צ'י קונג. ובדיוק בגלל זה אתם יודעים שלבד יותר קשה להחזיק את מה שבניתם בתוך עצמכם, וגם שעבודה פנימית היא משהו שצריך להמשיך לתחזק כל הזמן.

וגם השנים האחרונות מביאות איתן חיים במצב של סטרס בלתי פוסק. המציאות הישראלית, קצב החיים, הדרישות היומיומיות — כל אלה מאתגרים את מערכת העצבים שלנו באופן מתמיד. בדיוק בגלל זה ויסות הוא לא משהו שעושים פעם אחת, זו שגרה. כמו אימון גופני, הגוף והנפש צריכים תרגול קבוע כדי לשמור על איזון. ואם אתם מתאמנים כדרך קבע בשמירה על אורח חיים בריא בגוף ובנפש אתם בטח גם יודעים את זה.

**

אם אתם בין טיפולים ומחפשים מקום להמשיך את מה שבניתם, אם אתם בטיפול פרטני ומחפשים לו מרחב תומך על ידי התייחסות לעבודה גוף, אם אתם יודעים שהגוף מחזיק דברים שהמילים לא מגיעות אליהם אבל קשה לעבוד עם זה לבד, אם אתם מכירים עבודת גוף ורוצים מקום לתרגל בקביעות —

המרחב הזה הוא בשבילכם.

שני מפגשי פיילוט: 19.6 ו-26.6 | ימי שישי 10:00-11:15 | זום (בשעון ישראל)

אני רוצה להצטרף למפגשים

בכל מפגש כל אחד ואחת עובדים עם מה שרלוונטי היום במקום בו נמצאים. המפגשים כוללים עבודה עם הכלים הקלאסיים מתחום העבודה הסומטית (SE) כמו קרקוע, משאבים ועבודה עם תחושות גוף, תוך תמיכה של הקבוצה שמחזיקה את התרגול של כל אחד ואחת. זה מרחב של אימון למערכת העצבים שלך, מקום לפגוש את עצמך ולעבוד באופן עצמאי על ויסות.

זה לא קורס — אנחנו מתרגלים בעיקר ופחות נוגעים בתיאוריה, ולא טיפול קבוצתי — כל אחד עושה את העבודה האישית שלו. כרגע בשלב הפיילוט: ניתן להגיע לכל מפגש בנפרד (בהמשך ייתכן שלא יהיה אפשרי להגיע למפגש בודד).

עוד על המסגרת 

המפגשים מתקיימים בזום עם מצלמה פתוחה — זהו תנאי בסיסי להשתתפות.

כשאנחנו עושים עבודה עם מערכת העצבים, הנוכחות ההדדית היא חלק מהתהליך. אני צריכה לראות אתכם כדי לראות מה עובר עליכם בלייב, זה מה שהופך את הקבוצה למרחב מחזיק ולא רק למפגש מקוון של כל אחד עם עצמו. יחד עם זאת, התרגול עצמו הוא אישי לחלוטין, אין חובה לשתף ואין חובה לדבר. אפשר פשוט להיות ולעבוד.

המפגשים מלווים בקבוצת וואטסאפ לשאלות ושיתופים בין המפגשים.

למי המפגשים מיועדים?

• למי שרוצה לעבוד עם הגוף על דברים שמלווים אותם לאורך זמן — כמו קשיי היקשרות, ערך עצמי, או כאב ישן שעדיין נוכח אך לא במשבר חריף.
• למי שרוצה לתרגל וויסות בצורה פחות מחייבת ויותר מאפשרת כלכלית לעומת טיפול פרטני.
• למי שנמצא בטיפול פרטני דינאמי ורוצה לעשות עבודה סומטית משלימה.
• למי שהיה בטיפול SE בעבר, מכיר את העבודה ורוצה מרחב יותר משוחרר לעבודה עצמית.
• למי שלמד SE ברמת מתחילים ורוצה מרחב להטמעת התרגול באופן אישי.

למי המפגשים לא מתאימים? 

• למי שנמצא במצב רגשי לא מאוזן.
• למי שחוויה טראומתית עדיין טרייה וחיה כרגע, או למי שמתמודד עם קשיי וויסות משמעותיים.
• למי שלא מכיר מהי עבודת גוף בכלל (בהמשך יהיה לי מה להציע לכם – הישארו מעודכנים כאן).
• למי שנמצא בתחילת הדרך בתהליך של הכרות עצמית.

מה צפוי לקרות בחייכם בעקבות התרגול?

• תרגישו מחוברים לעצמכם גם ברגעים של קושי.
• תפתחו יכולת להישאר עם מה שקשה בלי לברוח.
• תפתחו תשומת לב לעבודת גוף בין המפגשים.
• תרגישו סנכרון גבוה יותר בין השכל לבין הגוף.
• תלמדו איך לקרוא את תחושות הגוף ולעבוד איתן בחיי היום יום.
• תחוו מערכת עצבים מאוזנת באופן עקבי.

כל זה במרחב קבוצתי תומך ולא מחייב.

הערה חשובה: כל אלה לא יקרו ממפגש חד פעמי, מטרת המפגשים היא לקבל טעימה כדי שתוכלו להבין אם להצטרף למפגשים בסגנון באופן יותר עקבי בעתיד.

למה כדאי עכשיו — ולא אחר כך?

תקופת הפיילוט היא הזדמנות נדירה להיכנס למרחב בתנאים שלא יחזרו:

• להתנסות בלי להתחייב בשלב הפיילוט בלבד. אפשר להגיע למפגש בודד ולראות מה קורה. בהמשך המרחב יעבור למנוי חודשי.
• קבוצה אינטימית במיוחד — עד 10 משתתפים בלבד בשני מפגשי הפיילוט. נוכחות אמיתית, תשומת לב אישית, ומרחב שמרגיש בטוח מהרגע הראשון. בעתיד ייתכן שהקבוצה תהיה גדולה יותר.
• מחיר שלא יחזור — 99 ₪ למפגש במקום 220 ₪.

כשהפיילוט יסתיים, אני לא מתחייבת ששלוש ההטבות האלה יישארו.

אני רוצה להצטרף למפגשים

פרטים: ימי שישי 19.6 ו-26.6 | 10:00-11:15 | זום מחיר פיילוט: 99 ₪ למפגש (במקום 220) המפגשים מלווים בקבוצת וואטסאפ.

על שירן יוניס

אני שירן, פסיכולוגית קלינית שמשלבת עבודה סומטית בלב העשייה שלי.

אני סנדלרית לא יחפה 🙂

העשייה המקצועית שלי הולכת יד ביד עם ההתפתחות האישית שלי, היותי אישה רגישה מאוד (HSP) וחוויות רגשיות קשות מוקדמות עיצבו את מערכת העצבים שלי, כבר בגיל צעיר הייתי צריכה למצוא דרך לעבוד על וויסות עצמי. המסע שלי התחיל אחרי השחרור מהצבא ונמשך גם בהווה. פגשתי את תחום הוויסות בהתחלה דרך יוגה ובמדיטציה, ובהמשך דרך לימודים מתקדמים בפסיכולוגיה ואז לימודי SE.

מאז שנחשפתי לעבודת SE, חיי השתנו. הבנתי באמת מהן חוויות טראומטיות, איך הן נרשמות בגוף, מה זה אומר שמשהו לא פתור ברמה הגופנית והלא מילולית, ואיך זה נראה מבפנים. מאז שלמדתי SE אני עובדת בכל המרחבים שאני מחזיקה באופן משולב ומביאה את ההכשרה הקלינית המעמיקה שעברתי יחד עם הלימודים המעשיים של SE וכמובן את הניסיון העשיר שצברתי באלפי שעות טיפול פרטני והתפתחות אישית שעשיתי בעצמי.

שאלות ותשובות:

• האם חייבים להגיע לשני המפגשים? לא. כל מפגש עומד בפני עצמו. אפשר להגיע לאחד מהם או לשניהם.

• כמה זמן יימשך הפיילוט? הפיילוט כולל שני מפגשים, ב-19.6 וב-26.6. במהלכו ניתן להגיע לכל מפגש בנפרד ללא התחייבות, במחיר מוזל של 99 ₪ למפגש (מחיר מלא 220 ₪). במידה והפיילוט יעבור בהצלחה המפגשים יתקיימו על בסיס קבוע בכל יום שישי החל מחודש אוגוסט או ספטמבר בהתאם לביקוש. להצטרף למפגשי הפיילוט זה גם לתמוך בקיומו של הפורמט הכל כך נחוץ הזה באופן קבוע.

• האם צריך רקע בעבודת גוף או SE? כן. כרגע המפגשים מיועדים למי שכבר מכיר עבודה עם תשומת לב לגוף, בין אם דרך טיפול, מדיטציה, יוגה או שיטות אחרות. זה לא מקום להתחיל מאפס. בקרוב יהיה לי מה להציע לאנשים שנמצאים בתחילת התהליך של עבודת התבוננות עם הגוף. מצטרפים לפה כדי להישאר מעודכנים.

• האם אצטרך לשתף משהו אישי? לא חובה. התרגול הוא אישי לגמרי, אפשר לעבוד בשקט מבלי לשתף דבר. מי שרוצה מוזמן לשתף התנסויות כתוצאה מהתרגול.

• מה ההבדל בין זה לטיפול קבוצתי? כאן כל אחד עושה את העבודה האישית שלו. אין עבודה בין-אישית בין המשתתפים ואין חשיפה של תכנים אישיים בפני הקבוצה כחלק מחייב של ההשתתפות. המפגש מובנה סביב תרגול ולא סביב שיח טיפולי. מי שמגיע מוזמן לעבוד על עצמו, לא לעבד תכנים בקול רם בפני הקבוצה. המרחב מזמין שיתוף קצר של התנסות מהתרגול ולא עיבוד רגשי שמכביר במילים וספציפי לאירועי חיים מסוימים.

• למה חייבים מצלמה פתוחה? כי בעבודה עם מערכת העצבים אני צריכה לראות אתכם כחלק מהאחריות המקצועית שלי כלפיכם שאוכל לעקוב אחרי מה שקורה איתכם. בנוסף עבודת גוף היא עבודה מאוד אינטימית וזה לא מייצר אווירה בטוחה כאשר חלק עם מצלמות סגורות. מבינה שזה יכול לעורר אי נוחות ומקווה שזה בפני עצמו לא יהיה מה שימנע מכם להגיע.

• מה אם נרשמתי ואני לא יכול.ה להשתתף? יש בלת"מים בחיים. ביטול שנעשה פחות מ-24 שעות מראש לא יאפשר זיכוי כספי, אבל כן תתאפשר הגעה למפגש אחר על בסיס מקום פנוי. יוצא דופן: אם ביום שישי בבוקר יש משתתף אחד בלבד, אשלח עדכון מראש שהמפגש יהיה פרטני בפועל — ובמקרה זה תהיה אפשרות לבטל ולקבל זיכוי מלא.

• האם יש הקלטה? המפגשים אינם מוקלטים (יוצאי דופן ישקלו במקרה של הסלמה במצב הביטחוני למי שרשום למפגש ונבצר ממנו להגיע בגלל נסיבות בטחוניות).

נשארו לכם שאלות? רוצים לחשוב יחד האם המרחב מתאים עבורכם? ניתן לכתוב לי.

מוזמנים להצטרף לקבוצת העדכונים שלי בווטסאפ כדי להיות מעודכנים על שירותים ומוצרים נוספים ועל מנת לקבל תכנים על מה שקורה לנו בפנים בעולם הפנימי על בסיס קבוע ישירות לנייד.

אני רוצה להצטרף למפגשים