מרחב ריסט עם שירן יוניס

אתם כבר עושים עבודה פנימית, בין אם בטיפול פרטני בטיפול או טיפולי עבר מתמשכים, בין אם בתרגול שוטף של מדיטציה, יוגה או צ'י קונג. ובדיוק בגלל זה אתם יודעים שלבד הרבה יותר קשה להחזיק תהליכים פנימיים וגם שעבודה פנימית היא משהו שצריך להמשיך לתחזק כל הזמן.

וגם השנים האחרונות מביאות איתן חיים במצב של סטרס בלתי פוסק. המציאות הישראלית, קצב החיים, הדרישות היומיומיות — כל אלה מאתגרים את מערכת העצבים שלנו באופן מתמיד. בדיוק בגלל זה וויסות הוא לא משהו שעושים פעם אחת, זו שגרה. כמו אימון גופני, הגוף והנפש צריכים תרגול קבוע כדי לשמור על איזון. ואם אתם מתאמנים כדרך קבע בשמירה על אורח חיים בריא בגוף ובנפש אתם בטח גם יודעים את זה.

**

אם אתם בין טיפולים ומחפשים מקום להמשיך את מה שבניתם, אם אתם בטיפול פרטני ומחפשים לו מרחב תומך על ידי התייחסות לעבודה גוף, אם אתם יודעים שהגוף מחזיק דברים שהמילים לא מגיעות אליהם אבל קשה לעבוד עם זה לבד, אם אתם מכירים עבודת גוף ורוצים מקום לתרגל בקביעות —

המרחב הזה הוא בשבילכם.

ניפגש למפגש שבועי חי בזום, כל יום שישי 10:00-11:15 (המפגש בשעון ישראל).

אני רוצה להצטרף למפגשים

בכל מפגש כל אחד ואחת עובדים עם מה שרלוונטי היום במקום בו נמצאים. המפגשים כוללים עבודה עם הכלים הקלאסיים של SE כמו קרקוע, משאבים ועבודה עם תחושות גוף תוך התייחסות לקבוצה כמכלול חי שמאפשר ומעצים את התהליכים האישיים.

זה מרחב של אימון למערכת העצבים שלך, מקום לפגוש בו את עצמך, לעבוד באופן עצמאי על וויסות, שבוע אחר שבוע. זה לא קורס – אנחנו מתרגלים בעיקר ופחות נוגעים בתאוריה, ולא טיפול קבוצתי – כל אחד עושה את העבודה האישית שלו.

וכרגע בשלב הפיילוט: ניתן להגיע כל שבוע בפני עצמו בלי להתחייב לסדרה או לחודש (בהמשך ייתכן שלא יהיה אפשרי להגיע למפגש בודד).

עוד על המסגרת 

המפגשים מתקיימים בזום עם מצלמה פתוחה וזהו תנאי בסיסי להשתתפות.

כשאנחנו עושים עבודה עם מערכת העצבים, הנוכחות ההדדית היא חלק מהתהליך. אני צריכה לראות אתכם כדי לראות מה עובר עליכם בלייב, זה מה שהופך את הקבוצה למרחב מחזיק ולא רק למפגש מקוון של כל אחד עם עצמו.

יחד עם זאת, התרגול עצמו הוא אישי לחלוטין, אין חובה לשתף ואין חובה לדבר. אפשר פשוט להיות ולעבוד.

המפגשים בנויים על פורמט קבוע שחוזר על עצמו ובתוך המסגרת הזו כל מפגש חי ושונה. הקבוצה המשתנה, מה שאנשים מביאים איתם, והאופן שבו אני מגיבה למה שעולה ברגע — כל אלה יוצרים חוויה ייחודית בכל פעם.

המפגשים מלווים בקבוצת וואטסאפ לשאלות ושיתופים בין המפגשים.

למי המפגשים מיועדים?

• למי שרוצה לעבוד סומטית על נושא גדול שמלווה לאורך זמן כמו היקשרות, ערך עצמי טראומה מורכבת במצב מאוזן או למי שרוצה לתת מקום לעיבוד של אירוע מסוים שלא מעורר מצוקה חריפה אך כן מבקש עיבוד.
• למי שרוצה לתרגל וויסות בצורה פחות מחייבת ויותר מאפשרת כלכלית לעומת טיפול פרטני.
• למי שנמצא בטיפול פרטני דינאמי ורוצה לעשות עבודה סומטית משלימה.
• למי שהיה בטיפול SE בעבר, מכיר את העבודה ורוצה מרחב יותר משוחרר לעבודה עצמית.
• למי שלמד SE ברמת מתחילים ורוצה מרחב להטמעת התרגול באופן אישי.

למי המפגשים לא מתאימים? 

• למי שנמצא במצב רגשי לא מאוזן.
• למי שחוויה טראומתית נוכחת וחיה כרגע, או למי שמתמודד עם קשיי וויסות משמעותיים.
• למי שלא מכיר מהי עבודת גוף בכלל (בהמשך יהיה לי מה להציע לכם).
• למי שנמצא בתחילת הדרך בתהליך של הכרות פנימית.

מה צפוי לקרות בחייכם בעקבות התרגול?

• תרגישו מחוברים פנימה גם ברגעים של קושי.
• תפתחו יכולת להישאר עם מה שקשה בלי לברוח.
• תפתחו תשומת לב לעבודת גוף בין המפגשים.
• תרגישו סנכרון גבוה יותר בין השכל לבין הגוף.
• תלמדו איך לקרוא את תחושות הגוף ולעבוד איתן בחיי היום יום.
• תחוו מערכת עצבים מווסתת באופן עקבי.

כל זה במרחב קבוצתי תומך ולא מחייב.

למה כדאי עכשיו — ולא אחר כך?

תקופת הפיילוט היא הזדמנות נדירה להיכנס למרחב בתנאים שלא יחזרו:

• להתנסות בלי להתחייב בשלב הפיילוט בלבד. אפשר להגיע למפגש בודד ולראות מה קורה. בהמשך המרחב יעבור למנוי חודשי.
• קבוצה אינטימית במיוחד עד 10 משתתפים בלבד. זה אומר נוכחות אמיתית, תשומת לב אישית, ומרחב שמרגיש בטוח מהרגע הראשון. בעתיד ייתכן שהקבוצה תהיה גדולה יותר.
• מחיר שלא יחזור 99 ₪ למפגש במקום 220 ₪. ככל שתצטרפו מוקדם יותר, כך תרוויחו יותר מפגשים במחיר המוזל.

כשהפיילוט יסתיים, שלושת ההטבות האלה ייעלמו יחד.

אני רוצה להצטרף למפגשים

פרטים: כל יום שישי | 10:00-11:15 | זום מחיר פיילוט: 99 ₪ למפגש (במקום 220) המפגשים מלווים בקבוצת וואטסאפ.

על שירן יוניס

אני שירן, פסיכולוגית קלינית שמשלבת עבודה סומטית בלב העשייה שלי.

אני סנדלרית לא יחפה 🙂

העשייה המקצועית שלי הולכת יד ביד עם ההתפתחות האישית שלי, היותי אישה רגישה מאוד (HSP) וחוויות רגשיות קשות מוקדמות עיצבו את מערכת העצבים שלי, כבר בגיל צעיר הייתי צריכה למצוא דרך לעבוד על וויסות עצמי. המסע שלי התחיל אחרי השחרור מהצבא ונמשך גם בהווה. פגשתי את תחום הוויסות בהתחלה דרך יוגה ובמדיטציה, ובהמשך דרך לימודים מתקדמים בפסיכולוגיה ואז לימודי SE.

מאז שנחשפתי לעבודת SE, חיי השתנו. הבנתי באמת מהן חוויות טראומטיות, איך הן נרשמות בגוף, מה זה אומר שמשהו לא פתור ברמה הגופנית והלא מילולית, ואיך זה נראה מבפנים. מאז שלמדתי SE אני עובדת בכל המרחבים שאני מחזיקה באופן משולב ומביאה את ההכשרה הקלינית המעמיקה שעברתי יחד עם הלימודים המעשיים של SE וכמובן את הניסיון העשיר שצברתי באלפי שעות טיפול פרטני והתפתחות אישית שעשיתי בעצמי.

שאלות ותשובות:

• האם חייבים להגיע כל שבוע? לא. בשלב הפיילוט כל מפגש עומד בפני עצמו. אפשר להגיע פעם בשבועיים, פעם בחודש או בקצב אחר שמתאים.

• כמה זמן יימשך הפיילוט? הפיילוט יימשך מספר חודשים. במהלכו ניתן להגיע לכל מפגש בנפרד ללא התחייבות לסדרה, במחיר מוזל של 99 ₪ למפגש (מחיר מלא 220 ₪) בסיום הפיילוט המעבר יהיה לרכישת מפגשים לכל החודש עם אפשרות להגיע למפגש ניסיון חד פעמי.

• האם צריך רקע בעבודת גוף או SE? כן. כרגע המפגשים מיועדים למי שכבר מכיר עבודה עם תשומת לב לגוף, בין אם דרך טיפול, מדיטציה, יוגה או שיטות אחרות. זה לא מקום להתחיל מאפס. בקרוב יהיה לי מה להציע לאנשים שנמצאים בתחילת התהליך של עבודת התבוננות עם הגוף.

• האם אצטרך לשתף משהו אישי? לא חובה. התרגול הוא אישי לגמרי, אפשר לעבוד בשקט מבלי לשתף דבר. מי שרוצה מוזמן לשתף התנסויות כתוצאה מהתרגול.

• מה ההבדל בין זה לטיפול קבוצתי? כאן כל אחד עושה את העבודה האישית שלו. אין עבודה בין-אישית בין המשתתפים ואין חשיפה של תכנים אישיים בפני הקבוצה כחלק מחייב של ההשתתפות. המפגש מובנה סביב תרגול ולא סביב שיח טיפולי. מי שמגיע מוזמן לעבוד על עצמו, לא לעבד תכנים בקול רם בפני הקבוצה. המרחב מזמין שיתוף קצר של התנסות מהתרגול ולא עיבוד רגשי שמכביר במילים וספציפי לאירועי חיים מסוימים.

• למה חייבים מצלמה פתוחה? כי בעבודה עם מערכת העצבים אני צריכה לראות אתכם כחלק מהאחריות המקצועית שלי כלפיכם שאוכל לעקוב אחרי מה שקורה איתכם. בנוסף עבודת גוף היא עבודה מאוד אינטימית וזה לא מייצר אווירה בטוחה כאשר חלק עם מצלמות סגורות. מבינה שזה יכול לעורר אי נוחות ומקווה שזה בפני עצמו לא יהיה מה שימנע מכם להגיע.

• מה אם נרשמתי ואני לא יכול.ה להשתתף? יש בלת"מים בחיים. ביטול שנעשה פחות מ-24 שעות מראש לא יאפשר זיכוי כספי, אבל כן תתאפשר הגעה למפגש אחר על בסיס מקום פנוי. יוצא דופן: אם ביום שישי בבוקר יש משתתף אחד בלבד, אשלח עדכון מראש שהמפגש יהיה פרטני בפועל — ובמקרה זה תהיה אפשרות לבטל ולקבל זיכוי מלא.

• האם יש הקלטה? המפגשים אינם מוקלטים (יוצאי דופן ישקלו במקרה של הסלמה במצב הביטחוני למי שרשום למפגש ונבצר ממנו להגיע בגלל נסיבות בטחוניות).

אם נשארו לכם שאלות או אם תרצו לחשוב ביחד האם המרחב מתאים עבורכם ניתן לכתוב לי.

מוזמנים להצטרף לקבוצת העדכונים שלי בווטסאפ כדי להיות מעודכנים על שירותים ומוצרים נוספים ועל מנת לקבל תכנים על מה שקורה לנו בפנים בעולם הפנימי על בסיס קבוע ישירות לנייד.

אני רוצה להצטרף למפגשים