אדם רגיש מאוד

מוצפים בקלות מרעש והמולה? צריכים זמן לבד כדי להיטען אחרי יום עמוס באנשים? שמים לב לדקויות שאחרים מפספסים – ושמעתם כל החיים שאתם "רגישים מדי"?

אם הנהנתם, ייתכן שאתם נמנים עם 15%–20% מהאנשים שד"ר איליין ארון מכנה "אנשים רגישים מאוד" (HSP) – והספר הזה עשוי לשנות את האופן שבו אתם מבינים את עצמכם.

בלב הספר עומדת ההבנה שרגישות גבוהה אינה פגם, חולשה או בעיה שיש לתקן, אלא תכונת טמפרמנט מולדת, הקיימת אצל כ־15%–20% מהאוכלוסייה. לפי ד"ר ארון, אנשים רגישים מאוד נוטים לקלוט יותר פרטים, להגיב בעוצמה לגירויים, להעמיק בעיבוד של חוויות, ולהיות מושפעים יותר ממה שמתרחש סביבם. לצד האתגרים של עוררות יתר, הצפה רגשית וקושי במצבים מסוימים, הספר מדגיש גם את היתרונות הגדולים של הרגישות – יצירתיות, אמפתיה, עומק, מודעות, מצפוניות ועושר פנימי.

הספר מציע לקוראים שאלונים להערכה עצמית, כלים להבנה עמוקה יותר של עצמם, דרכים חדשות להסתכל על חוויות העבר, ותובנות על השפעת הרגישות הגבוהה על עבודה, זוגיות, מערכות יחסים, הערכה עצמית וחיי היומיום. נוסף לכך, הוא כולל עצות להתמודדות עם עוררות יתר, מידע על מצבים שבהם כדאי לפנות לעזרה, וטכניקות לצמיחה נפשית ורוחנית.

ד"ר ארון, פסיכולוגית קלינית וחוקרת, היא גם בעצמה אדם רגיש מאוד, ולכן הספר מצליח לא רק להסביר את התופעה אלא גם לנסח עבור קוראים רבים חוויה פנימית שלא תמיד הייתה לה שפה. הספר מעניק לגיטימציה עמוקה להיות מי שאתם, ועוזר להחליף תחושות של אשמה, פגם או זרות, בהבנה, קבלה עצמית וחמלה.

הספר כולל את שאלון האבחון העצמי המפורסם של ד"ר ארון – רבים מהקוראים מספרים שכבר במילויו הרגישו לראשונה שמישהו רואה אותם. הוא מתאים גם לבני ובנות זוג, הורים ואנשי טיפול שרוצים להבין לעומק אדם רגיש מאוד בחייהם.

זיהיתם את עצמכם?

יש סיכוי לא קטן שתזהו גם מישהו קטן בבית – "ילד רגיש מאוד", ספר ההמשך של ד"ר ארון להורים, נמצא גם הוא בחנות.